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齲病是危害人類健康的重要疾病，這種疾病不但危害口腔健康，而且還可以危害全身的健康，所以必須十分重視。

1、氟素防齲。氟是化學(xué)元素，有劇毒，在自然界很少單獨(dú)存在，一般都以化合物的形式出現(xiàn)。氟素與牙齒的氫氧磷灰石結(jié)合，可變成氟磷灰石，這種氟磷灰石難溶于酸，所以可以防齲。有些地方的水源中含氟量較高，齲病很少，但牙齒容易出現(xiàn)黃色的斑釉，影響美觀。(1)自來(lái)水加氟。在含氟量少的水源中加人氟化物。目前多采用氟化鈉、氟砂酸鈉等化合物，將自來(lái)水中的含氟量增加到百萬(wàn)分之一，即1毫克／升。在這種濃度下，既可減少齲病的發(fā)生，又不至引起氟中毒。(2)牙面涂氟。用牙科電鉆車頭裝上橡皮小輪，蘸75%氟化鈉甘油糊劑，接觸牙面，開動(dòng)電機(jī)，使橡皮輪低速旋轉(zhuǎn)2-4分鐘，然后徹底漱口，每年涂氟1-2次。(3)含氟牙膏。目前市面上有許多品種的含氟牙膏可供選擇，堅(jiān)持每天使用含氟牙膏可獲得較好的效果。

2、茶葉防齲。適當(dāng)飲茶和用茶水漱口。茶葉是常綠灌木茶科植物的芽葉。茶葉當(dāng)中含有咖啡因，可可豆堿、茶堿、鞣質(zhì)、氟素。氟素。氟素有防齲作用，低檔茶的含氟量比高檔茶多。

3、合理用糖、控制甜食。糖在口腔中經(jīng)過細(xì)菌發(fā)醇之后可以產(chǎn)酸，酸能破壞牙齒，形成齲洞，故爾應(yīng)該控制糖食，注意特別是蔗糖食品很易產(chǎn)酸。要減少食糖進(jìn)人口腔的數(shù)量和次數(shù)，兩餐之間盡量不吃糖：臨睡前不食糖，如若吃了糖一定要刷牙漱口。

來(lái)源： 三九健康網(wǎng)